LE YOGA

Le yoga n'est pas qu'une forme d'exercice pour le corps, mais un chemin vers l'harmonie totale du corps, du mental et de l'esprit,

La pratique des postures et l'enchainement de celles ci, nous permettent de développer l'habitude de la discipline et la capacité de concentration.



❈ASHTANGA VINYASA YOGA ❈

Raconte nous une histoire ...



De nos jours, dans le monde la plupart des écoles appartiennent au système du HATHA YOGA, c'est à dire que nous utilisons le corps au sens physique du terme comme outil prédominant dans notre pratique.

il ne faut pas confondre l'ASHTANGA YOGA de PATANJALI " YOGA-CITTA-VRTTI-NIRODAH " qui est traduit comme " le yoga est la cessation des flux du mental " avec l'Ashtanga Vinyasa Yoga.
Bien que, ce dernier se base sur tous les principes de PATANJALI, il est beaucoup plus moderne et donne beaucoup d'importance aux postures qui sont LE point d'entrée de la pratique ;

C'est en cela que l'Ashtanga Vinyasa Yoga appartient au système du HATHA Yoga.



              De fait une bonne pratique, est une pratique où le mouvement ET la respiration sont synchrones.

Typiquement, une pratique commence toujours par les salutations au soleil qui sont les échauffements de la pratique, ( Surya Namaskar)
suivies d'une séquence de postures debout, viennent ensuite les positions assises qui forment donc la première série .
Les salutations au soleil, les positions debout et les séries elles mêmes sont fixes et se pratiquent toujours dans le même ordre.
Il est donc important de ne pas sauter les positions que l'on va trouver difficiles car bien souvent ce sont les positions qui nous donnent du fil à retordent qui vont être les plus bénéfiques pour nous même et ainsi nous apprendre quelque chose sur nous même.
L'Ashanga Vinyasa Yoga enseigné par SRI PATTABHI JOIS à Mysore, 
est une pratique de postures (asanas) qui vont être liées entres elles par des mouvements spécifiques appelés Vinyasas. chaque mouvement est compté en Sanskrit ce qui permet une concentration optimum sur l'instant présent.
La respiration que l'on pratique s'appelle UJJAYI PRANAYAMA , elle joue un rôle primordial, car elle permet au pratiquant de se concentrer et donc de rester bien présent à ce qu'il est en train de faire.

"Practice, Practice, Practice and all is coming"

Les prestations

Le yoga, s'invite en entreprise

Pour qui?

Pour tous..
Le yoga est une pratique qui lie le corps au mental. c'est un moyen pour aller de l'avant sans risquer de se perdre ..

Pourquoi? 


Le bien être des salariés est un des item les plus important quant à la productivité de l'entreprise .

Permettre, à vos salariés, une pause bien être, c'est prouver  que l'humain est au coeur de la société et,  ainsi rendre possible l'accroissement de votre chiffre d'affaire.


Accroitre la productivité par le bien être des salariés ?


Le yoga en entreprise est un procédé précieux permettant à chaque individu de retrouver un équilibre intérieur grâce à des moments de sérénité. passant par la pratique physique des postures mais aussi par des exercices de respirations.

 Sa pratique va aider à maintenir une attitude positive . et va fédèrer un véritable esprit d'équipe au sein de votre établissement. Bien plus qu'une activité physique c'est une philosophie .


 

Diminuer le stress du quotidien


Accroitre l'efficacité au travail
Améliorer la productivité
Renforcer la confiance en soi
Renforcer le système immunitaire
prendre conscience de soi à travers des exercices de respiration et de méditation guidée
Apporter et consolider des liens au sein d'une équipe

N'hésitez plus et découvrons ensemble toutes les possibilités pour vous apporter bienveillance et sérénité au travail 

YOG' AT HOME

Pratiquer chez soi, pour soi ou entre amis.

Pour moi,

Envie de pratiquer, mais pas le temps pour se déplacer?

Aucun soucis, je me déplace à votre domicile, et personnalise vos séances. 

Vous êtes au coeur de l'attention et c'est un temps qui vous est uniquement dédié... profitez en, pour apprendre à votre rythme et dépasser vos appréhensions .

Pour nous, 

Envie de passer un moment doux, convivial  et en toute confiance entouré de vos amis, votre moitié, ou vos voisins? 

Une autre manière de recevoir, une façon d'apprendre ensemble .. 

un moment de partage et de bienveillance.


Pour eux,


Pour une occasion spéciale, ou tout simplement l'envie de faire plaisir,  offrez un bon cadeau à la personne de votre choix, de 5 à 30 séances. pour un suivi personnalisé.




En Salle 

j'enseigne également en salle de sport, pour des cours collectifs,  pour tous les niveaux, poussez la porte de MYWAY Fitness,à bourg les Valence pour venir découvrir le yoga en groupe .


Sur le secteur ultra dynamique de la région Valentinoise , là ou les entreprises s'implantent .. au coeur de ROVALTAIN, entre midi et deux ou le soir après le travail venez vous détendre, transpirer, mettre du Flow dans votre semaine .